反差 twitter 清凉天气需要吃玄色食物

发布日期：2024-11-29 19:29 点击次数：144

故国医学强调天东谈主合一，残冬腊月，天寒地冻，万物储藏蛰存。在天为寒，在脏为肾，肾是脏腑之本、人命之源。天冷，东谈主体陆续暗藏，疗养孳生反差 twitter，应以补肾为要。

五食各应五色，五色各有主味。玄色食物主咸，入肾，有固肾、补内、益气、延年的功效，还有健齿、营发、润肤、养颜的作用。

自然玄色食物未几，禽类如乌骨鸡，水产有龟、鳖、黑鱼、墨鱼，谷物像黑米、血糯米、黑豆、黑芝麻，黑木耳、香菇是菌类，海带、紫菜属藻类，黑枣、乌梅为干果，可遴荐进食。

使食物呈玄色的主若是玄色素和高浓度的无机盐，相配是微量无机盐如铁、锌、锗、硒。它们调度体内的体液代谢，保证无益物的排泄，它们还参与东谈主体生物热能代谢，开释满盈的热能，造反外界严寒的环境。玄色素能有劲扼制致癌物亚硝胺的酿成反差 twitter，阻断指令肿瘤产生道路。

玄色的动物性食物和豆类，为高卵白食物，是冬季东谈主体补充贮存卵白质的极好源流。植物性玄色食物含有丰富的膳食纤维，相配是多样多糖，能提升机体兔疫力，调度血胆固醇和血糖，废除肠谈内的无益物资。海藻类食物含碘丰富，碘参与甲状腺素合成，加速东谈主体的基础吐旧容新，对抗外邪风寒。

时届冬令，东谈主要进补，药补不如食补，多选食玄色食物，是饮食养生之谈。

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